7 Tips Hidup Sehat untuk Penderita Epilepsi

YOGYAKARTA – Epilepsi tidak menghalangi seseorang untuk menjalani hidup yang sehat dan berkualitas. Namun penderita epilepsi dapat mengelola kondisi mereka dengan lebih baik. Lantas bagaimana tips hidup sehat untuk penderita epilepsi?

Artikel ini hadir untuk memberikan panduan praktis dan komprehensif tentang tips hidup sehat yang dapat diterapkan oleh penderita epilepsi, mulai dari pengaturan pola makan, manajemen stres, hingga pentingnya tidur yang cukup.

Tips Hidup Sehat untuk Penderita Epilepsi

Dilansir dari laman Henry Ford Health, berikut ini beberapa hal yang dapat dilakukan bagi penderita epilepsi:

Jadilah Ahli Epilepsi Anda Sendiri

Epilepsi memengaruhi kehidupan sehari-hari secara berbeda untuk setiap orang, jadi langkah pertama untuk mengelola kondisi Anda adalah memiliki pemahaman menyeluruh tentang epilepsi pribadi Anda. Tanyakan kepada dokter dan apoteker Anda pertanyaan-pertanyaan seperti ini:

• Jenis kejang apa yang saya alami?
• Apa efek samping dari obat saya?
• Siapa yang perlu tahu tentang epilepsi saya?
• Seberapa sering saya harus menemui dokter saya?

Kemudian, buat rencana epilepsi bersama orang-orang terkasih Anda, termasuk memastikan semua orang tahu cara memberikan pertolongan pertama kejang.

Baca juga artikel yang membahas Apakah Epilepsi Menular? Inilah Beberapa Mitos dan Faktanya

Pantau Epilepsi Anda.

Catat pola kejang Anda, efek samping obat Anda, perubahan suasana hati, dan gejala lainnya. Data ini dapat membantu Anda dan dokter Anda mengidentifikasi pemicu kejang untuk menilai dan menyempurnakan perawatan.

Gunakan buku harian atau jurnal standar untuk mencatat informasi ini, atau unduh melalui aplikasi pada ponsel pintar. Dengan aplikasi semacam ini, Anda dapat mengelola epilepsi Anda dalam beberapa cara.

Investasikan pada Teknologi

Mulai dari monitor aktivitas tidur hingga teknologi jam tangan pintar terbaru, ada sejumlah perangkat yang mengeluarkan alarm dan memanggil bantuan untuk membantu Anda jika mengalami kejang.

Terhubung dengan Orang Lain.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, diperkirakan 50 juta orang di seluruh dunia hidup dengan epilepsi. Untuk itu, manfaatkan komunitas besar ini melalui salah satu kelompok dukungan di daerah Anda.

Diskusikan kisah Anda, bagikan metode penanggulangan, dan dapatkan teman baru – yang semuanya dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda dan menghilangkan perasaan terisolasi.

Jadilah Aktif

Olahraga aerobik harian dapat meningkatkan suasana hati, kesehatan, serta dapat mengurangi jumlah kejang yang Anda alami.

“Olahraga bisa sesederhana berjalan-jalan dengan seorang teman atau berkebun,” kata Dr. Air. “Kuncinya adalah menemukan olahraga yang paling cocok untuk Anda.”

Tergantung pada jenis kejang Anda, aktivitas tertentu seperti berenang, panjat tebing, dan olahraga kontak harus dihindari karena dapat menempatkan Anda dalam situasi berbahaya jika Anda mengalami kejang.

Patuhi Jadwal Tidur.

Kelelahan adalah pemicu kejang yang diketahui pada beberapa orang, jadi tidur teratur itu penting. Buat rutinitas tidur yang teratur dan patuhi itu. Jika hal ini tidak sesuai dengan jadwal kerja Anda, temui atasan Anda untuk mendiskusikan perubahan jam kerja.

Perhatikan Apa yang Anda Minum.

Kurangi minuman berkafein tinggi seperti kopi dan soda, yang juga dapat menyebabkan kurang tidur. Selain itu, hindari alkohol karena dapat mengganggu obat Anda dan menyebabkan aktivitas yang berpotensi tidak aman.

Selain tips hidup sehat untuk penderita epilepsi, ikuti artikel-artikel menarik lainnya juga ya. Ingin tahu informasi menarik lainnya? Jangan ketinggalan, pantau terus kabar terupdate dari VOI dan follow semua akun sosial medianya!