Rahasia Pria Perkasa, 7 Makanan Ini Bisa Cegah Disfungsi Ereksi Secara Alami

JAKARTA – Disfungsi ereksi (DE) bukan hanya persoalan usia atau kondisi medis tertentu, tapi juga bisa dipicu oleh gaya hidup yang tidak sehat, termasuk pola makan. Kabar baiknya, beberapa jenis makanan ternyata dapat membantu meningkatkan fungsi seksual pria secara alami.

Tanpa harus mengandalkan obat, Anda bisa mulai dari dapur sendiri. Berikut 7 makanan yang terbukti secara ilmiah mampu mendukung kesehatan seksual pria dan mencegah disfungsi ereksi, seperti dilansir dari laman Healthline. 

1. Bayam

Bayam adalah sumber asam folat yang sangat baik, nutrisi penting yang membantu melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke penis. Tak hanya itu, bayam juga kaya magnesium yang mendukung fungsi pembuluh darah dan membantu mengurangi risiko DE.

“Kadar folat yang rendah dalam darah kerap dikaitkan dengan disfungsi ereksi,” ungkap studi dalam Journal of Sexual Medicine.

2. Apel

Apel mengandung flavonoid, senyawa alami dari tumbuhan yang mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah. Studi pada 2016 menyebutkan bahwa konsumsi rutin buah tinggi flavonoid, seperti apel, bisa menurunkan risiko DE hingga 19 persen. Bonusnya, kulit apel mengandung asam ursolat yang dapat membantu melawan sel kanker prostat.

3. Alpukat

Buah yang satu ini bukan hanya enak, tapi juga sangat bermanfaat untuk vitalitas pria. Alpukat mengandung vitamin E dan seng, dua nutrisi yang mendukung produksi testosteron dan kualitas sperma. Tak heran jika sejak zaman dahulu, alpukat dipercaya sebagai simbol kesuburan.

4. Cabai

Bagi penyuka makanan pedas, ini kabar baik. Senyawa capsaicin dalam cabai dapat merangsang pelepasan hormon yang meningkatkan gairah dan suasana hati. Dalam sebuah studi, pria yang menyukai makanan pedas memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi dibanding mereka tidak mengonsumsi cabai. 

5. Wortel

Selain baik untuk mata, wortel juga punya manfaat tersembunyi untuk kesehatan seksual pria. Kandungan karotenoid dan antioksidannya membantu meningkatkan kualitas sperma serta mendukung produksi hormon testosteron secara alami.

6. Oatmeal

Oatmeal mengandung L-arginine, asam amino yang membantu merelaksasi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke organ vital. Tak hanya itu, oat juga dikenal sebagai makanan afrodisiak ringan yang bisa meningkatkan libido secara alami.

7. Tomat

Tomat mengandung likopen, antioksidan kuat yang dapat melindungi kesehatan prostat dan memperlancar peredaran darah. Beberapa studi menyebutkan bahwa konsumsi tomat secara rutin berkaitan dengan penurunan risiko DE dan peningkatan kualitas sperma.