Kenali Ciri-Ciri Anxious Attachment Style dan Dampaknya dalam Hubungan Percintaan

YOGYAKARTA – Anxious attachment style merupakan perasaan tidak aman yang muncul ketika menjalin hubungan asmara. Perasaan itu dapat berupa takut kehilangan ataupun lebih sering merasa kurang dihargai. Yuk, kenali ciri-ciri anxious attachment style, dampak, dan cara mengendalikannya dalam artikel berikut ini.

Mengenal Apa itu Anxious Attachment Style

Menurut psikolog klinis Kendra Mathys, anxious attachment style dalam hubungan asmara merupakan gaya keterikatan yang dibarengi dengan perilaku insecure dan rasa takut akan pengabaian, dikutip dari Cleveland Clinic.

Pola attachmen ini cenderung membuat individu cemas dan takut secara berlebihan. Di lain sisi, individu dengan anxious attachment style juga memiliki keinginan kuat untuk dicintai dan disayangi.

Anxious attachment style juga dikenal sebagai anxious-ambivalent attachment, sebab ada unsur gabungan antara kecemasan, harga diri yang rendah, dan hasrat yang kuat untuk dicintai dan disayangi.

Anxious attachment style diduga terbentuk dari pengasuhan yang tidak konsisten atau tidak dapat diprediksi selama masa kanak-kanak.

Anxious attachment style dapat muncul karena beberapa kondisi, seperti:

• Di-ghosting saat menjalin hubungan asmara
• Memendam kebencian dari hubungan masa lalu
• Trauma
• Kehilangan orang yang disayang secara mendadak

Ciri-Ciri Anxious Attachment Style

Anxious attachment style bisa saja berkaitan dengan masalah kejiwaan. Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui tanda atau ciri-cirinya.

Masih dari Cleveland Clinic, berikut ciri-ciri seseorang memiliki anxious attachment style:

• Sibuk atau terpaku pada kebutuhan pasangan
• Memprioritaskan kebutuhan pasangan di atas kebutuhan diri sendiri
• Mengalami ketakutakan akan penolakan atau pengabaian
• Mempertanyakan harga diri
• Memiliki kebutuhan yang kuat akan validasi atau kepastian bahwa Anda dicintai
• Mengalami pola kecemasan atau kekhawatiran yang tinggi
• Muncul rasa tidak percaya terhadap pasangan
• Muncul perasaan cemburu yang berlebihan
• Kesulitan membuat Batasan-batan yang sehat
• Sulit mengekspresikan atau memahami emosi diri sendiri

“Pada anxious attachment style, cenderung ada pola kecemasan yang meningkat sampai orang lain dapat menenangkan atau meyakinkan mereka,” ujar Mathys.

“Hal ini akan menjadi tenang sampai pemicu stres berikutnya dalam hubungan memunculkan kecemasan yang meningkat lagi.” Kata dia lagi.

Dampak Anxious Attachment Style dalam Hubungan Asmara

Anxious attachment style bisa memberikan dampak negatif pada hubungan percintaan, persahabatan, dan kehidupan social secara umum.

Seseorang yang memiliki gaya keterikatan ini cenderung kesuitan dalam menjalin hubungan. Sebab, orang tersebut umumnya kesulitan mempercayai orang lain atau takut kehilangan pasangannya.

Ketika menghadapi konflik dengan pasangan, individu dengan anxious attachment style tidak mampu berbicara secara terbuka dan cenderung mengabaikan permasalahan yang terjadi dalam hubungannya.

Cara Mengendalikan Anxious Attachment Style

Anxious attachment style bisa dikendalikan dengan mengubah hal-hal sederhana yang ada pada diri sendiri.

Berikut cara mengendalikan anxious attachment style yang harus Anda ketahui:

• Menyadari bahwa kecemasan berlebih akan membawa dampak yang tidak baik dalam hubungan.
• Mengubah sikap ke arah yang lebih positif bagi diri sendiri maupun pasangan.
• Mengatur emosi dan memberikan kepercayaan kepada pasangan.
• Belajar berkomunikasi dan mengekspresikan perasaan.
• Bercerita kepada orang terdekat, seperti teman atau keluarga. Hal ini dapat membantu mengatasi rasa cemas berlebih.
• Berkonsultasi dengan psikolog untuk membantu menyelesaikan masalah dalam hubungan.

Demikian informasi tentang ciri-ciri anxious attachment style. Dapatkan update berita pilihan lainnya hanya di VOI.ID.